Во светот што постојано брза, каде што денот ни минува меѓу рокови, притисоци и грижи, ретко си дозволуваме да запреме и да се запрашаме: Како сум навистина? Денот на менталното здравје е токму тој потсетник – дека психичката благосостојба е подеднакво важна како и физичкото здравје.
Грижата за менталното здравје не значи секогаш да бидеме весели и позитивни. Таа значи да научиме да препознаеме кога сме исцрпени, преоптоварени или едноставно празни. Да си дадеме дозвола за пауза, за мир, за момент само за себе.
Како да препознаеме дека ни треба ден посветен на менталното здравје?
Кога чувствуваме постојан замор, иако сме физички одморени.
Кога губиме интерес за работи што порано нè радувале.
Кога ни е тешко да се фокусираме или да најдеме мотивација.
Кога сме раздразливи, тажни или анксиозни без јасна причина.
Кога чувствуваме дека сме „празни“ или преоптоварени.
Овие знаци не се слабост, туку сигнал дека телото и умот бараат пауза. Денот на менталното здравје нека биде потсетник дека е во ред да се забавиме, да се исклучиме од бучавата и да се поврземе повторно со себе. Грижата за менталното здравје не е луксуз – тоа е нужност за секој од нас.
