Додека читаме пораки од екранот, на вратот има оптоварување што создава притисок како да носиме товар од 27 килограми на грбот. Ова остава бројни последици, вклучувајќи болка во грбот, но и несакани естетски промени на вратот.
Го гледаме насекаде – во домови и канцеларии, додека шетаме по улица или возиме автомобил, т.н. технолошки врат (Tech neck) стана сеприсутен феномен. Тоа е резултат на „стрес“ на мускулите при користење телефони, таблети и компјутери, што резултира со болка во вратот и рамото, вкочанетост и болка и е проблем што се влошува, пишува NYP.
Според глобалните студии, луѓето во западните општества поминуваат 5 часа и 53 минути на ден на дигитални уреди, од кои 3 часа и 17 минути одат на употреба на мобилен телефон.
Резултатот? Главоболки, грчеви во вратот и зглобови на рамотошто шкрипат, предизвикани од продолжена неподвижност на вратот, вели К. Даниел Рив, ортопед, кој ги објаснува причините и симптомите на технолошкиот проблем и нуди начини правилно и безбедно да го усогласиме телото додека користите мобилни телефони, компјутери и други уреди за дигитални медиуми.
Правилно држење на телото е кога ушите, рамената, колковите и глуждовите се во права линија – затоа вежбајте ја оваа поза добро пред огледало. Ако главата долго време е во свиткана положба, постои притисок врз структурите на зглобовите и полека се развива оштетување на вратот, што не може да се регистрира на помлада возраст, но подоцна сигурно доаѓа до израз, предупредуваат експертите.
Значи, кога долго ќе гледате во екранот на вашиот мобилен телефон, проверете дали сте го ставиле ‘рбетот во неутрална положба. Секој час менувајте ја положбата на раката во која го држите мобилниот телефон, спуштете го малку пониско, а потоа подигнете го малку повисоко, движете се лево и десно и важно е вратот да не е во иста позиција подолго време.
Следниот пат кога ќе држите мобилен телефон во раката, обидете се да го подигнете на ниво на главата за да го „свиткате“ вратот што е можно помалку. Кога користите лаптоп или дури гледате телевизија, обидете се да го одржувате уредот што е можно поблиску до вратот.
