vratovi polozba

Додека читаме пораки од екранот, на вратот има оптоварување што создава притисок како да носиме товар од 27 килограми на грбот. Ова остава бројни последици, вклучувајќи болка во грбот, но и несакани естетски промени на вратот.

Го гледаме насекаде – во домови и канцеларии, додека шетаме по улица или возиме автомобил, т.н. технолошки врат (Tech neck) стана сеприсутен феномен. Тоа е резултат на „стрес“ на мускулите при користење телефони, таблети и компјутери, што резултира со болка во вратот и рамото, вкочанетост и болка и е проблем што се влошува, пишува NYP.

Според глобалните студии, луѓето во западните општества поминуваат 5 часа и 53 минути на ден на дигитални уреди, од кои 3 часа и 17 минути одат на употреба на мобилен телефон.

tech neck final 6

Резултатот? Главоболки, грчеви во вратот и зглобови на рамотошто шкрипат, предизвикани од продолжена неподвижност на вратот, вели К. Даниел Рив, ортопед, кој ги објаснува причините и симптомите на технолошкиот проблем и нуди начини правилно и безбедно да го усогласиме телото додека користите мобилни телефони, компјутери и други уреди за дигитални медиуми.

Правилно држење на телото е кога ушите, рамената, колковите и глуждовите се во права линија – затоа вежбајте ја оваа поза добро пред огледало. Ако главата долго време е во свиткана положба, постои притисок врз структурите на зглобовите и полека се развива оштетување на вратот, што не може да се регистрира на помлада возраст, но подоцна сигурно доаѓа до израз, предупредуваат експертите.

tech neck

Значи, кога долго ќе гледате во екранот на вашиот мобилен телефон, проверете дали сте го ставиле ‘рбетот во неутрална положба. Секој час менувајте ја положбата на раката во која го држите мобилниот телефон, спуштете го малку пониско, а потоа подигнете го малку повисоко, движете се лево и десно и важно е вратот да не е во иста позиција подолго време.

Следниот пат кога ќе држите мобилен телефон во раката, обидете се да го подигнете на ниво на главата за да го „свиткате“ вратот што е можно помалку. Кога користите лаптоп или дури гледате телевизија, обидете се да го одржувате уредот што е можно поблиску до вратот.

meblo trejd za gradina косацки
Бранко Ѓуриќ – Ѓура премиерно доаѓа со неговата ,,Ѓурологија” и во БИТОЛА
Задоволство ни е да ви најавиме дека, по повод 10 години од …
Емоционално јадење – барање утеха во храната
Во денешно време, дебелината е многу чест проблем. Бројот на заболени од …
jk leto 2025 hotel

Претплатете се за новости

You May Also Like

Чај од ловоров лист за кашлица и воспалено грло

Ловорот се користи во третман на дигестивни и кардиоваскуларни нарушувања, гихт и…

(ВИДЕО) Солза и смеа со ново комично видео – Трудна

Комичното шоу „Солза и Смеа“, на задоволство на своите фанови, ја започнува…

„Парите се отепувачка“ на Ристо Крле, актуелна реалност на Македонците, 84 години од првата изведба

Во 1938 година првпат беше изведена драмата „Парите се отепувачка“ од Ристо…

За лицемерното смирение…

Покрај вистинското смирение постои уште и лажливо смирение. Тоа е суетното “смирение”,…