Кивито може да ви го подобри расположението кога се чувствувате депресивно за четири дена, покажа истражувачка студија на Универзитетот Отаго. Ова овошје се докажа како моќен засилувач на расположението, за кој истражувачите веруваат дека обезбедува пристапен начин за луѓето да ја одржат нивната ментална благосостојба. Тој е преполн со витамин Ц кој претходно беше поврзан со подобрување на расположението, виталноста, благосостојбата и благата депресија. Тимот од Универзитетот во Отаго, Нов Зеланд, се обиде да процени колку брзо се подобрува расположението по воведувањето на додатоци на витамин Ц или од извори на храна.
За да ги добијат своите резултати, тие спроведоа осумнеделна диетална интервенција на 155 возрасни лица со низок витамин Ц. Учесниците земаа или додаток на витамин Ц, плацебо или две киви дневно, а потоа ја бележеа нивната виталност, расположение, квалитет на спиење, количина на сон и физичка активност користејќи анкети преку паметни телефони.
Резултатите, објавени во British Journal of Nutrition, покажаа дека конзумирањето киви ја подобрува виталноста и расположението во рок од четири дена, достигнувајќи го својот врв околу 14-16 дена. Додатоците на витамин Ц, од друга страна, маргинално го подобруваат расположението до 12 ден.
Професорката Тамлин Конер, од Одделението за психологија вели: „Добро е за луѓето да знаат дека мали промени во нивната исхрана, како што е честото јадење киви, може да делува на тоа како се чувствуваат секој ден. Употребата на интензивни анкети од смартфоните нуди разбирање во реално време на промените поврзани со промена на расположението“.
Авторите исто така забележуваат дека, иако таблетите со витамин Ц навистина го подобриле расположението, храната богата со витамин Ц е многу покорисна. Водечкиот автор д-р Бен Флечер додаде: „Ова ни помага да видиме дека она што го јадеме може да има релативно брзо влијание врз тоа како се чувствуваме. Нашите учесници имаа релативно добро ментално здравје за почеток, така што немаа малку простор за подобрување, но сепак ги пријавија придобивките од интервенциите со киви или витамин Ц. Ние охрабруваме холистички пристап кон исхраната и благосостојбата, вклучувајќи различни намирници богати со хранливи материи во вашата исхрана“.
