fruit drink 1554657 1280

Празничните денови се време на уживање во вкусни јадења, слатки и пијалоци, но по завршувањето на празничната магија, често чувствуваме замор, надуеност и недостаток на енергија. За да го вратите организмот во баланс, важно е да се посветите на нежна, но ефикасна детоксификација.

Зголемете го внесот на вода

Водата е клучна за исфрлање на токсините од телото. Пијте најмалку 2 литра дневно, а за дополнителен ефект, започнете го денот со чаша топла вода со лимон – ова ќе го забрза варењето и ќе го алкализира организмот.

Исчистете ја исхраната

Избегнувајте процесирана храна, шеќери и алкохол. Наместо тоа, фокусирајте се на:
✔️ Свежо овошје и зеленчук (особено зеленолисни, кои се богати со хлорофил)
✔️ Целозрнести житарки (киноа, овес, интегрален ориз)
✔️ Протеини од растително потекло (леќа, наут)
✔️ Здрави масти (авокадо, јаткасти плодови, маслиново масло)

Внесувајте детокс чаеви

Чаевите од ѓумбир, коприва, нане и зелен чај помагаат во детоксификацијата на црниот дроб и бубрезите. Пијте две до три шолји дневно за подобар ефект.

Движете се повеќе

Физичката активност ја стимулира циркулацијата и потењето, што е природен начин за исфрлање на токсините. Вежбајте барем 30 минути дневно – брзо одење, или лесни вежби дома можат многу да помогнат.

Поддржете ја функцијата на црниот дроб

Црниот дроб е главниот орган за детоксикација. Вклучете намирници кои му помагаат, како што се:
🍋 Лимон
🥦 Брокула
🍏 Јаболка
🥑 Авокадо
🧄 Лук

Практикувајте доволно сон и релаксација

Недостатокот на сон го зголемува нивото на стрес и ги забавува детокс процесите во телото. Обидете се да спиете 7-9 часа секоја ноќ и најдете време за техники за опуштање како длабоко дишење или медитација.

Пробиотици за здрав дигестивен систем

После празничната храна, често доаѓа до дисбаланс на цревната флора. Јогурт, кефир, ферментирани намирници и пробиотски додатоци можат да помогнат за подобра дигестија.

Со овие едноставни чекори, ќе му помогнете на вашето тело побрзо да се врати во баланс и ќе се чувствувате полни со енергија и свежина! 🚀💚

meblo trejd cesmi во боја
Полека умира оној кој не ги следи своите соништа…
Лесно умира тој што не патува, оној кој не чита, оној кој …
Како неспособните ги преценуваат сопствените способности – Данинг-Кругеров ефект
Во животот неизбежно сте сретнале барем една ваква личност – тој тврди …

Претплатете се за новости

You May Also Like

Чај од ловоров лист за кашлица и воспалено грло

Ловорот се користи во третман на дигестивни и кардиоваскуларни нарушувања, гихт и…

(ВИДЕО) Солза и смеа со ново комично видео – Трудна

Комичното шоу „Солза и Смеа“, на задоволство на своите фанови, ја започнува…

„Парите се отепувачка“ на Ристо Крле, актуелна реалност на Македонците, 84 години од првата изведба

Во 1938 година првпат беше изведена драмата „Парите се отепувачка“ од Ристо…

За лицемерното смирение…

Покрај вистинското смирение постои уште и лажливо смирение. Тоа е суетното “смирение”,…