Летниот одмор е период кога сите сакаме да уживаме во сонцето и да добиеме природен, златест тен. Но, прекумерното изложување на сончевите зраци може да предизвика изгореници, предвремено стареење на кожата, појава на дамки и зголемен ризик од сериозни кожни заболувања. Добрата вест е дека можете да добиете убав и рамномерен тен без да го загрозите здравјето на вашата кожа.
Подгответе ја кожата уште пред одморот
Неколку недели пред летувањето, започнете со редовна хидратација на кожата. Пијте доволно вода и користете хидратантни креми за да ја одржите кожата еластична и подготвена за изложување на сонце.
Благ пилинг еднаш до двапати неделно ќе помогне да се отстранат мртвите клетки и да се создаде порамномерен тен.
Кремата со заштитен фактор е задолжителна
Многумина сè уште веруваат дека кремата со заштитен фактор спречува потемнување на кожата. Напротив, таа овозможува постепено и побезбедно потемнување без изгореници.
Дерматолозите препорачуваат користење крема со SPF 30 или SPF 50, особено во првите денови од одморот. Кремата треба да се нанесува најмалку 20 минути пред излегување на сонце и повторно на секои два часа, како и по капење.
Избегнувајте го најсилното сонце
Најопасниот период е помеѓу 11 и 16 часот, кога UV зрачењето е најинтензивно. Во овој период најдобро е да престојувате во сенка, под чадор или во затворен простор.
Утринското и доцното попладневно сонце се многу побезбедни за добивање постепен и природен тен.
Храната може да помогне
Одредени намирници содржат бета-каротен, антиоксиданс кој придонесува за здрав изглед на кожата.
Во летниот период почесто консумирајте:
- моркови
- кајсии
- праски
- лубеница
- домати
- црвена пиперка
Овошјето и зеленчукот богати со витамини А, Ц и Е помагаат во заштита на клетките од оштетување предизвикано од сонцето.
Не заборавајте на хидратацијата
Сонцето и високите температури доведуваат до губење течности. Недоволната хидратација ја прави кожата сува, чувствителна и склона кон лупење.
Експертите советуваат да се внесуваат најмалку два литри вода дневно, а при високи температури и повеќе.
Грижете се за кожата и по сончањето
По враќањето од плажа, истуширајте се со млака вода и нанесете лосион или гел за после сончање. Производите со алое вера, пантенол или хијалуронска киселина помагаат во смирување и обновување на кожата.
Така тенот ќе трае подолго, а кожата ќе остане мека и здрава.
Убавиот тен не треба да биде по секоја цена
Современиот пристап кон убавината сè повеќе го става здравјето пред екстремното потемнување. Најубав тен е оној кој е добиен постепено, без црвенило, изгореници и оштетувања.
Со правилна заштита, доволна хидратација и умерено изложување на сонце, можете да уживате во летото и истовремено да ја зачувате младоста и здравјето на вашата кожа.
