Доколку и кај вас почетокот на есента разбуди меланхолија, има неколку начини со кои лесно можете да ја надминете и секојдневно да уживате во неа. Важно е да се напомене дека есенската меланхолија не е депресија и дека луѓето треба да бидат свесни дека тоа е состојба која ќе помине.
Почетокот на есента означува крај на летото, убавото време, не враќа во рутината со деловните обврски. Тоа доведува до промена на расположението и кај многу луѓе, кога ќе се појави есенска меланхолија, не знаат како да се справат со неа. Ако сте еден од оние луѓе кај кои есента буди замор и летаргија, еве како можете да се справите со неа.
Одвојте време за квалитетен одмор
Квалитетниот сон може да има бројни придобивки за вашата ментална и физичка состојба. Ако не можете да спиете доволно во текот на неделата, потрудете се да спиете подолго за време на викендите и да си дозволите заслужен одмор.
Организирајте се и поставете ги вашите приоритети
Запишувањето на вашите мисли и нивното ставање на хартија може да ви помогне да дојдете до план за во иднина што може да ви го олесни умот … и да ви помогне да останете мотивирани.
Намалете го присуството на стрес во вашата околина
Промената може да предизвика стрес, а вежбањето, добрата исхрана и соодветен сон се докажани начини за намалување на стресот и зголемување на општата психофизичка благосостојба. Здравото тело помага да го одржите вашиот ум здрав и ова е идеален начин за борба против секаков вид меланхолија и стрес.
Заљубете се во есента и нејзината убавина
Есента може да биде убава, а ако досега не сте ја виделе нејзината убавина, време е да го направите тоа. Есента може да биде подеднакво убава како летото (можеби и поубава – да, добро прочитавте) и има голем број активности што можете да ги правите во овој период од годината кои ќе ве наполнат со позитивна енергија. Температурите се погодни за пешачење, а сепак не се премногу ладни за да пиете кафе или чај во блиското кафуле. Обидете се да направите пита со јаболка или едноставно да се свиткате под ќебе и да ја прочитате вашата омилена книга или да гледате серија што долго време сакате да ја гледате. Најдете ги вашите омилени активности и уживајте во нив.
И кој е заклучокот?
Обидете се да го промените вашиот начин на размислување и светот околу вас ќе се промени. Како ќе го видите светот зависи од вас – ќе биде мрачно ако сте мрачни, а може да биде и розово ако сте оптимисти. Важно е да уживате во секој ден и да живеете како што сакате.
