Депресијата е сериозно ментално нарушување што не само што влијае на емоционалното и психолошкото здравје, туку може да има и значајни последици врз физичкото здравје. Научните истражувања покажуваат дека луѓето кои страдаат од депресија имаат поголема веројатност да развијат хронични здравствени состојби како што се срцеви заболувања, дијабетес, хипертензија и автоимуни болести.
Како депресијата влијае на физичкото здравје?
Депресијата предизвикува промени во мозочната хемија и хормоналниот баланс, што може да доведе до воспалителни процеси во телото и ослабен имунолошки систем. Ова ја зголемува подложноста на различни болести. Покрај тоа, луѓето со депресија често имаат:
- Намалена физичка активност – Недостатокот на енергија и мотивација може да доведе до седентарен начин на живот, што е ризик-фактор за хронични заболувања.
- Нездрави навики – Луѓето со депресија почесто се свртуваат кон пушење, алкохол или нездрава исхрана, што дополнително го влошува нивното здравје.
- Нарушен сон – Хроничната несоница или прекумерниот сон може да влијаат на имунитетот и да го зголемат ризикот од метаболички заболувања.
- Зголемен стрес и воспалителни процеси – Истражувањата покажуваат дека депресијата е поврзана со хронично зголемени нивоа на кортизол (хормон на стрес), што може да предизвика воспаление во телото и оштетување на органите.
Кои хронични болести се поврзани со депресијата?
Според медицинските студии, депресијата значително го зголемува ризикот од развој на следниве состојби:
- Срцеви заболувања – Лицата со депресија имаат поголема веројатност да доживеат срцев удар или мозочен удар.
- Дијабетес тип 2 – Хроничниот стрес и хормоналните промени можат да влијаат на нивото на шеќер во крвта.
- Хипертензија (висок крвен притисок) – Стресот и анксиозноста кај депресивните лица можат да го покачат крвниот притисок, што долгорочно ја зголемува веројатноста за кардиоваскуларни заболувања.
- Гастроинтестинални нарушувања – Синдромот на нервозни црева, гастритис и чиреви често се јавуваат кај лица со депресија.
- Намален имунолошки систем – Лицата со депресија почесто заболуваат од вирусни и бактериски инфекции.
Како да се намали ризикот?
Иако депресијата може да го зголеми ризикот од хронични заболувања, превенцијата и третманот можат да помогнат во намалување на овие последици. Некои од клучните чекори вклучуваат:
- Ран третман на депресијата – Психотерапијата, медикаментите и когнитивно-бихејвиоралната терапија можат значително да го подобрат менталното и физичкото здравје.
- Физичка активност – Редовното вежбање го намалува стресот, ги подобрува расположението и ја подобрува циркулацијата.
- Здрава исхрана – Исхраната богата со овошје, зеленчук, здрави масти и протеини може да помогне во регулирање на расположението и општото здравје.
- Редовни медицински контроли – Лекарите можат навреме да откријат и третираат хронични состојби поврзани со депресијата.
Депресијата не е само емоционална состојба – таа има силно влијание врз целокупното здравје. Навремената интервенција и здравите животни навики можат значително да го намалат ризикот од хронични заболувања и да им помогнат на луѓето да живеат подолг и поквалитетен живот.
